Дисбактериоз

Диагноз «дисбактериоз» означает дисбаланс микробной экологии человека, то есть нарушение равновесия между патогенной (вредной) флорой и физиологической (полезной) микрофлорой в организме, в частности кишечника.

При дисбактериозе организм не может правильно усваивать пищу: расщеплять жиры, белки и углеводы. Вовремя не выведенная, практически не переваренная пища гниет в кишечнике, и продукты гниения через стенки всасываются в кровь. В результате возникает хроническая интоксикация (отравление) организма, что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов. Дисбактериоз может стать причиной анемии, синдрома хронической усталости, бронхиальной астмы, экземы, привести к депрессии, а иногда даже к психическим отклонениям.

Не правда ли этот список, довольно четко отражает причину наших наиболее распространенных недугов? И главное, медицина, предлагая огромное количество дорогостоящих лекарственных препаратов, «почему-то» до сих пор не может справиться с этими болезнями. А ведь становится понятно, что это не столько болезни сами по-себе, как просто показатель того, что организм сам нам кричит о том, что мы загадили себя уже до отказа.

Поневоле задумаешься, что действительно, не плохо бы и впрямь сделать генеральную уборку в своем собственном организме. После нее, кстати, уже совсем исчезает желание, вновь делать из своего кишечника и желудка — помойку.

Итак, если у вас наблюдаются следующие отклонения в физическом состоянии, то вероятнее всего у вас дисбактериоз:

частое урчание в животе, ощущение голода, даже после того как вы поели, метеоризм, неприятный запах изо рта, от которого нельзя избавиться, общая слабость и головокружения, выпадение волос и деформация ногтей, потеря упругости кожи, большое количество морщин, трудное пробуждение по утрам, усталость без видимых причин, постоянное чувство раздражения

Если вы обнаружили у себя большинство из перечисленных симптомов физического и психического характера, то вам просто необходимо обратить внимание на свой кишечник.

И когда мы устраняем основную причину — дисбактериоз — тогда сами собой исчезают многие болезни, которые мучают нас годами.

Сегодня существуют традиционные препараты, которые используются медициной: колибактерин, лактобактерин, витафлор и др., содержащие большое количество лактобактерий.

Лактобактерии можно получить и с кисломолочными продуктами питания. Больше всего кисломолочных бактерий содержат простокваша, ацидофилин, натуральный йогурт, кефир.

Очень хорошо нормализует микрофлору кишечника маринованная свекла.

Для этого свеклу промыть и сварить до готовности, очистить от кожи и нарезать небольшими ломтиками, сложить в банку и залить охлажденным маринадом. Банку закрыть и хранить в прохладном месте.

Маринад готовят так:

на 1 кг свеклы потребуется 1 л воды, 2 стакана яблочного уксуса, 1 чайная ложка соли, 1/2 столовой ложки сахара, 10 горошин черного перца, 6 бутонов гвоздики, 2 лавровых листа.

Маринад прокипятить и охладить. Принимать 1 раз в день перед едой как закуску.

При дисбактериозе, атонии кишечника, гнилостных процессах в желудочно-кишечном тракте не обойтись и без чеснока. Необходимо каждый день съедать 1-3 дольки чеснока за ужином и запивать простоквашей.

Можно приготовить и специальную чесночную настойку:

200 г чеснока очистить, истолочь, залить 1 л водки и выдержать в плотно закрытой посуде 2 недели при температуре 30°C. Пить по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Так же полезно употреблять чесночное масло. Для этого головку чеснока среднего размера очистить и истолочь в кашицу. Положить в стеклянную банку, залить 200 г растительного масла и 10 часов настаивать в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, смешав перед употреблением в равных долях с лимонным соком.

Курс лечения — 1-3 месяца. Перерыв 1 месяц, потом повторить.

Это и прекрасное сосудорасширяющее средство. Оно снимает спазмы сосудов головного мозга, одышку, сердечные спазмы и, кроме того, помогает при атеросклерозе.

Так же очень полезно пить свежий сок корней сельдерея. Достаточно принимать 1-2 чайные ложки в день за 30 минут до еды.

Если вас часто мучает такое неприятное явление как метеоризм и урчание в животе, то вам просто необходимо такое нехитрое, но очень действенное средство: заваривать как чай, семена укропа и пить утром натощак и в течение дня, как пить захочется. Быстро забудете о таком неловком чувстве, когда в абсолютной тишине, вдруг раздается громкое заявление вашего желудка, что он «крайне недоволен, вашим к нему отношением».

И в заключение несколько полезных советов:

Мы питаемся не тем, что едим, а тем, что всосалось. Так что народная мудрость гласит: «Как жуешь, так и живешь».

Поэтому, чем пища ближе к натуральной, тем она больше содержит всех необходимых для жизни веществ.

Во время еды и сразу после еды старайтесь не принимать никакой жидкости. Воду должна заменять слюна. Воду нужно пить сразу после пробуждения, натощак, чтобы привести желудок в рабочее состояние. А уже минимум через 20-30 минут можно приступить и к завтраку.

Прием воды до 7 часов утра — идеальный вариант. Это самое время для удаления застойной ночной желчи, которая как раз и является причиной образования камней. Я сама, например, первым делом утром выпиваю стакан воды (еще лучше горячей и маленькими глотками), а потом уже иду совершать водные процедуры. Как раз проходит 20 минут.

Из круп отдавайте предпочтение гречке — в первую очередь! Ничто не сравниться с гречкой по степени ее полезности для организма.

Кстати, я уже давно отказалась от варки гречки. Я просто заливаю ее водой (на два пальца выше крупы) и оставляю для набухания. Когда вода впитается, она готова. (минут 40 обычно хватает).

Очень вкусная получается. Про полезность, даже не говорю. Попробуйте не пожалеете. Еще лучше и быстрее, если утром время катастрофически не хватает, а завтрак все таки необходим — возьмите на заметку такой рецепт:

вечером промыть 2 столовые ложки гречки (для мужчин — 3), залить 200-250 мл кефира и оставить на ночь. А утром съесть на завтрак. До 12.00 лучше всего не есть ничего, но жидкости пить, без ограничений.

Так же очень полезны пшено (его я так же заливаю водой, минут на 20, а потом просто довожу до кипения и сразу выключаю. Закрываю крышкой, добавляю туда любимые сухофрукты, в моем случае — курагу или, если есть, предварительно пареную в духовке тыкву, даю настояться еще минут 10 и мы с удовольствием употребляем на завтрак), овёс, пророщенные злаки.

Есть необходимо помалу, делая перерывы между едой не меньше 3-4 часов, давая отдых желудку. После 19 часов желательно ничего не есть, кроме кисломолочных продуктов и фруктов. В противном случае пища превращается в жир, так как ночью расхода энергии нет. Впрочем «совам», которые засиживаются за работой до поздней ночи или даже до утра, можно поесть и вечером, но во всяком случае, не позднее полуночи.

Весной, перед появлением «зеленых» витаминов, просто необходимо удалить из своего организма накопившиеся за зиму шлаки и соли. Рекомендуется устраивать почаще разгрузочные дни — 1 раз в неделю, съедать в день только по 5-6 запеченных картофелин и выпивать 1/2 -1 л кефира или бифидока.

Как видите, ничего особенно сложного и невыполнимого нет, чтобы избавиться от причины многих неприятных последствий такого явления, как дисбактериоз.